"湖闹东沙 野趣钱塘"东沙湖公园彩虹跑

参与人员名单

⏰活动时间：5月1日8:00-11:30

📍签到地点：东沙湖公园东门广场

📝参赛声明：所有参赛选手均需现场签署《参赛声明》

🎫入场凭证：凭号码布入场，全程正确佩戴

🎒装备领取：签到现场领取号码布及活动装备

🏅完赛福利：完赛后凭号码布领取完赛纪念

1.健康自查：活动前请确认自身健康状况，有心脏病、高血压、哮喘、急性传染病、孕期、近期手术、严重贫血等不适合剧烈运动情况者，请勿参与。

2.着装建议：建议穿速干衣、防滑运动鞋，避免穿牛仔裤、长裙、拖鞋、高跟鞋。可佩戴墨镜、帽子，做好防晒与防彩粉防护。

3.物品保管：贵重物品请自行妥善保管，尽量轻装参与，减少随身物品。

4.签到与入场：按时到场签到，服从现场引导，凭号码布入场，全程正确佩戴，不得转借、涂改。

5.起跑秩序：听从发令与工作人员指挥，有序出发、不抢跑、不拥挤、不推搡，避免踩踏、摔倒。

6.赛道规则：沿指定路线行进，不抄近道、不离开赛道。礼让其他选手，文明互动，不追逐打闹。

7.彩虹粉使用：彩粉仅用于欢乐互动，禁止抛洒至他人面部、眼睛、口鼻。如不慎入眼，立即用清水冲洗并求助医护。

8.补水与休息：途中留意补水点，及时补充水分。感觉疲劳可在安全区域短暂休息，不勉强坚持。

9.突发不适：出现头晕、心慌、胸闷、气短、恶心、腿软等症状，立即停止运动，前往安全地带，并联系医护、工作人员或志愿者。

10.环境保护：不随地乱扔垃圾、水瓶、包装袋，自觉维护公园环境，保持赛道整洁。

11.服从管理：全程遵守活动规则与现场管理，如遇特殊情况，听从工作人员统一安排。