告别了周六（1月24日）的晴暖，从昨天（1月25日）起，阳光开始“告假”，阴云正式“接手”。

本周，天气舞台上，两股冷空气将接连造访，带来连绵阴雨，阳光成为“稀缺品”。根据区气象台预报，本周天气主打“晴雨穿插”，雨量明显比前段时间增多。尽管气温起伏不大，但湿冷感持续浓郁。今明两天（26日-27日），受冷空气影响，天空被厚厚的云层裹了个严严实实，有弱降雨，其中明天（27日）夜间雨势相对明显；1月28日-29日，雨水按下“暂停键”，阳光有望浅浅露脸，大家可趁机抓紧时间洗晒；1月30日起，我区受暖湿气流和冷空气先后影响，还有一次大风、降温和降水天气过程，湿冷感再度“续费”。

气温走势呈“前高后低”。1月29日前，我区最高气温8～12℃；1月30日-2月1日气温明显下挫，最高气温回落至5～8℃。尤其注意周四（1月28日）早晨，气温将跌到2～3℃，有霜。

总的来说，本周依然是湿冷的主场，大家保暖工作不可松懈。此外，本周降水较前期有所增多，需注意防范1月30日-31日降水对交通运行可能带来的不利影响。

空气质量方面，上周末，杭州AQI升高，处于轻度污染级别。随着湿区和切变线（两股对立气流之间的分界线）东移和冷空气南下影响，灰霾得以清洗。今天（1月26日）起，杭州空气质量将逐步好转。

今天我们迎来了腊月初八，也恰逢“五九”第一天。“过了腊八就是年”，腊八至，年关近，民间素有“五九六九河边望柳”的说法，意味着寒冬将尽、春意可期。

此时正处于冷暖交替的天气节点，养生需顺势而为：一碗温热的腊八粥，可驱寒暖身、温补益体。同时，湿冷天气易导致体内湿气淤积，饮食上可多摄入红枣、桂圆、山药等温补食材，少食生冷寒凉食物，减轻脾胃负担。

本周天气以湿冷为主，室内外温差明显，大家要重点注意腰腹、手脚等部位的保暖；室内则注意通风祛湿，减少潮湿环境带来的身体不适。此外，保持规律作息，顺应冬季藏阳的养生规律，增强体质从容抵御冷暖变化。

记者：方维

通讯员：陈之罕