今天（1月5日），我们已正式进入小寒节气，民间素有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法。一个“冷”字，正是此时节最贴切的关键词。

据区气象台预报，本周（1月5日-11日）我区总体维持晴多雨少的天气格局。今天随着低槽东移和弱冷空气南下，雨水渐止，但云层依旧较厚。明天（1月6日）起天气逐渐转为晴或多云，但受弱冷空气补充影响，空气中污染物可能增多，预计今天傍晚至明天上午依然有霾出现，请大家注意佩戴口罩，做好防护。

后天起，天空彻底放晴，湿冷感转为晴冷感。不过早晚气温依然偏低，白天气温虽略有回升，整体体感仍较寒冷，需持续做好保暖工作，并防范低温对农业生产的影响。

气温方面，本周气温呈现“爬坡式”回升，但早晚依然“冻人”。明后两天（6-7日）早晨最低气温仅-1～1℃，有薄冰。白天气温则逐日上升，1月7日起最高气温将升至10℃以上，1月9-11日最高气温可达13～18℃。值得注意的是，本周后期昼夜温差明显拉大，一日如跨两季，最大温差可达14℃左右。

总体来看，眼下这一周天气相对“温和”，但预计1月11日后期至13日，一股实力强劲的冷空气将再度来袭，届时大风呼啸，气温骤降，寒意凛冽，不过由于空气干燥，并不会带来雨雪。

民间常说“小寒大寒，冻成一团”。眼下已进入一年中最寒冷的时段，科学防寒至关重要。保暖需“抓好关键”，耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位易受冻，需格外保护。保暖的关键在于“锁住热量”，而非单纯增加衣物厚度。穿衣上推荐“洋葱式”穿衣法——内层贴身排汗，中层抓绒保暖，外层防风御寒。尤其要注意头部保暖，建议佩戴能覆盖耳朵的帽子。饮食上宜“温补”，由内而外提升抗寒力。晨起一杯温热水，三餐可适当加入坚果、牛肉、羊肉等暖身食物，为身体蓄足热量。

记者：方维

通讯员：陈之罕