为深入推进新时代文明实践中心建设，倡导全民健身理念，传承中华优秀传统武术文化，近日，下沙街道滟澜社区新时代文明实践站依托“杭州文明帮帮码”平台，精准对接居民需求，开展八段锦教学活动，吸引辖区众多居民积极参与。

活动现场，杨老师从八段锦的源流讲起，向居民们介绍了这一传统养生功法的历史渊源——源于宋代、历经千年传承，兼具养生价值与文化内涵。杨老师还结合现代医学知识，讲解了八段锦“调身、调息、调心”的功法特点，阐述其对改善血液循环、增强身体柔韧性和缓解精神压力的独特作用，让居民们对这一传统健身方式有了更深刻的认识。

随后的教学环节，杨老师将八段锦的“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等八个动作逐一进行拆解示范。从手型、步法到呼吸节奏，杨老师耐心指导，手把手反复纠正居民们的动作细节：“脚尖要外展，膝盖对准脚尖，拉弓时指尖要像捏着箭，有绷劲儿。”有居民站姿不稳，教练便蹲下来，轻扶其腰背，耐心指导重心转移。居民们跟着口令，从慢到快，从生疏到渐入佳境，动作逐渐整齐划一，现场拳风舒缓，气息绵长，呈现出一派和谐共练的景象。

“以前总在公园看到有人练八段锦，今天跟着老师学，才知道每个动作都有讲究，练完感觉浑身舒畅。”居民李阿姨边擦汗边说。不少年轻人也表示，通过学习既锻炼了身体，也对传统养生文化有了更直观的认识。

此次八段锦教学活动，不仅为居民搭建了科学健身的平台，更让优秀传统武术文化走进社区、融入生活，让文明实践的种子在社区生根发芽。

通讯员：何佳媚子