中医保健进社区指尖上的健康守护绘就民生暖心图景

近日，头蓬社区党群服务中心暖意融融，社区党总支联合党建联建单位浙江省中医院，开展“中医义诊进社区健康服务零距离”主题活动。聚焦日常保健刚需，以穴位知识科普、穴位按摩教学、穴位针对性诊疗为核心，让居民在家门口解锁“指尖养生”技能，享受精准穴位保健服务，现场互动频频，健康暖意浸润人心。

穴位科普“接地气” 解锁居家养生密码

“大家看，这个合谷穴在虎口位置，平时头疼、牙疼的时候按一按，能快速缓解不适。”活动伊始，浙江省中医院尹小虎医生借助图文并茂的PPT，用“大白话”拆解穴位养生知识。他不仅精准标注出合谷、内关、足三里、三阴交等常用养生穴位的位置，还结合居民常见的心悸、消化不良、内分泌失调等问题，逐一讲解每个穴位的保健功效，打破传统穴位知识的“专业壁垒”。

为了让居民真正学懂、会用，尹医生现场示范“以指代针”的穴位按揉手法，手把手指导大家找准穴位、控制力度。“手指要这样弯曲，按在凹陷处，有酸胀感就对了”，居民们听得专注、练得认真，不时互相交流操作心得，在实操中轻松掌握居家穴位保健技巧，让传统养生知识融入日常生活。

穴位诊疗“暖人心” 守护居民身心安康

科普讲座结束后，穴位诊疗义诊环节迅速升温。浙江省中医院针灸科专家团队围坐桌前，耐心接待每一位咨询居民，通过问诊了解居民身体状况，精准定位问题对应的穴位，提供针对性诊疗建议。“我最近总失眠，躺床上翻来覆去睡不着”“肩膀疼得抬不起来，是不是哪个穴位不通啊”，面对居民的诉求，专家们一边细致讲解问题根源，一边示范对应穴位的按摩方法，叮嘱日常保健注意事项。

穴位按摩体验区、针灸调理区前排起了长队，专家们凭借丰富经验，为居民提供精准穴位按压、针灸调理等服务。刚体验完太阳穴、安眠穴按摩的李阿姨连连称赞：“按完之后头不晕了，心里也舒服多了，原来平时自己按按穴位就能缓解不适，太方便了！”张奶奶在接受穴位针灸调理后，舒展着肩膀说：“专家找准穴位扎完针，肩膀的僵硬感一下就松了，疼痛感明显减轻，真是把健康服务送到了我们心坎上。”

此次穴位保健进社区活动，不仅让居民深入了解了穴位养生的科学原理和实用价值，掌握了缓解失眠、头痛、肩颈不适的穴位按摩技巧，更拉近了社区与居民的距离，让健康服务从“被动诊疗”转向“主动保健”。头蓬社区党群服务中心相关负责人表示，未来将持续聚焦居民健康需求，整合优质医疗资源，开展更多形式多样的穴位养生科普、穴位保健义诊活动，把便捷、专业的“指尖养生”服务送到居民家门口，助力构建健康和谐的社区环境。

缓解失眠头痛的常用穴位及按摩方法：

1.百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点。

按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次3-5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。